冬枣是每年秋季上市的一种水果，它的果肉吃起来香脆可口，味道比较甜，深受人们喜欢，冬枣含有多种维生素和其他营养成分，适量食用对身体有一定好处，并且它属于平性水果，吃了不会上火，也不会降火的。

　　冬枣是上火的还是去火的

　　冬枣的性质平和，既不会上火也不会降火。

　　冬枣含有天冬氨酸、苏氨酸、色氨酸和人体所需的其他氨基酸，以及丰富的膳食纤维素和多种维生素。它具有健脾益气、调和胃的作用。

　　但是，不要吃太多，以避免增加胃肠道负担和引起消化不良。

　　此外，腹胀、便秘、高血糖和糖尿病患者应避免或少吃冬枣，以避免胃肠功能和引起血糖波动。

　　吃冬枣有什么好处

　　1.冬枣能补充人体维生素C，软化血管。冬枣的维生素C含量高达243/Mg，约为苹果的60倍，约为柠檬的10倍，是猕猴桃的4倍。维生素C可以软化血管，预防高血压、动脉硬化和降低胆固醇。冬枣是维生素C之王。

　　2.冬枣可以预防贫血和骨质疏松。冬枣富含钙和铁。它对中老年、妇女和青少年具有理想的治疗效果，其疗效是药物所无法比拟的。

　　冬枣还可以预防便秘。冬枣还含有大量的膳食纤维，有利于疏通肠道，对预防便秘有很好的作用。

　　4.冬枣具有保肝解毒作用。冬枣味道甜，性质温和。它可以养肝补肝。当药物损害肝脏时，它可以在排除肝脏毒性方面发挥一定作用。

　　5.冬枣具有美白、抗衰老作用。鲜冬枣含有黄酮类和酚类化合物，可清除人体自由基，延缓衰老。冬枣可以淡化斑点，起到美白作用。

　　吃冬枣的注意事项

　　1.冬枣含有大量碳水化合物，食用冬枣会迅速增加血糖，不利于高血糖患者的健康。因此，需要控制高血糖患者食用冬枣。

　　2.冬枣皮含有大量纤维素，不易消化。肠道不好的人需要控制冬枣的食用量，或者在吃冬枣之前去掉冬枣皮。

　　3.冬枣含有大量发酵糖。进食后，您需要漱口，以防止发酵糖残留在口腔中，防止细菌滋生并损坏牙釉质。

　　4.冬枣是一种高糖食品。需要控制体重的人应少吃，或饭后减少主食的摄入，以避免摄入过多的热量，这不利于体重控制。

　　5.冬枣含有大量的维生素C，最好新鲜食用。不要放太久，这会导致维生素C的流失。