冬季饮食注意什么？

　　仲冬之月显已到来，而关于仲冬，《云笈七签》曰：“仲冬肾气旺，心肺衰，宜助肺安神，调理脾胃。”即此时仲冬，肾气旺盛，而心肺之气受其节制从而出现了衰微的倾向，因此仲冬养生应助肺气，并稳定好精神，同时还要把脾胃给调理好。

　　第一类：含冰饮食

　　《月纂》曰：“（仲冬）阳气归内，腹中热。”而中医养生认为：热腹宜用热食来养，而最不宜用冰冷相冲，冰冷抑阳，而暖食升阳。

　　且这冬季多凌冽之寒邪，这冬季寒邪即便身居室内身体也会受其侵害，因此千万不要在居家之时仗着室内温暖而放纵自己的口腹之欲，这冰饮虽好，但却只好在入口的一瞬，一旦多饮过饮，难免损伤阳气，以使寒邪有可乘之机。再者冬季宜调理脾胃，而这冰块无论何季食用，都是大不利脾胃调养的。故而这含冰的饮食正是冬季的第一大忌。

　　第二类：生冷海鲜

　　中医养生认为，海鲜之中多以寒性为主，如果煮熟来吃，那么倒还可以，可如果这海鲜做法侧重于生食，比方说刺身这种做法，那就大为不可了。

　　一来冬季食生多伤脾胃。二来也无法保这海鲜是否新鲜。而一旦食鲜过头，难免伤到身体。