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睡得不好怎么办?晚上失眠怎么办?怎么才能睡好?

2017-4-17 13:47:02 生活网 http://life.southmoney.com

  睡得不好怎么办?晚上失眠怎么办?怎么才能睡好?

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  人的一生大约三分之一的时间在床上度过,因此睡眠就显得特别重要。 如果晚上没有睡好,会影响我们一天的工作,学习,生活。该去如何应对呢?这里为您总结了12条应对的原则

  1、睡眠时间因人而异。

12原则让你睡得好

  只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长,有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化,随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不要拘泥于一天睡8小时的说法。

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