睡得不好怎么办？晚上失眠怎么办？怎么才能睡好？(7)

2017-4-17 13:47:02 生活网 http://life.southmoney.com

　　7、如果午休，在下午3点前午睡20-30分钟左右。

　　长时间的午休反而会带来精神不振。过迟的午睡会影响晚间的睡眠。

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