睡得不好怎么办？晚上失眠怎么办？怎么才能睡好？(3)

2017-4-17 13:47:02 生活网 http://life.southmoney.com

　　3、合理利用光照，取得良好的睡眠。

　　早晨起来即接受阳光的沐浴，呼吸新鲜的空气，给生物钟上好“法条”。晚上避开过强的光照，熄灯睡觉。

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