睡得不好怎么办？晚上失眠怎么办？怎么才能睡好？(6)

2017-4-17 13:47:02 生活网 http://life.southmoney.com

　　6、三餐有规律，适当做运动。

　　早餐对于促进身心的觉醒很重要，晚餐以易消化的食物为主。良好的运动习惯可以促进深度睡眠。

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