2022年如何预防秋乏？预防秋乏有四招如下，下文就随小编来简单的了解一下吧。

　　保持充足睡眠

　　由于夏季天气炎热，许多人会睡眠不足。处暑之后天气变凉，是补充睡眠的好时机。也可以适当午睡，减轻困乏。

　　保持清淡饮食

　　饮食清淡，少吃油腻食物，营养合理摄入。建议银耳、百合、蜂蜜、芹菜、豆类等食品。水果方面，可多吃苹果、梨子、葡萄。

　　适当锻炼

　　季节交替容易感冒或犯“老毛病”，适当锻炼可以增强身体免疫力，降低患病或旧病复发几率。简单运动还有助于平稳情绪，保持良好的心理状态。

　　锻炼要量力而行，登山、散步等户外运动是不错的选择。办公室的白领们，平时也可做伸懒腰动作，使更多氧气能供给给各个组织器官，缓解秋乏。

　　种植室内植物

　　秋乏与人体缺氧有一定关系。种植一些能吸收二氧化碳等废气的室内植物有利于缓解秋乏症状。

　　家居适宜种植猪笼草、芦荟、常春藤等植物。办公室可养吊篮。

　　以上就是小编为您整理的最新内容，内容供参考。