人体暴露在外的皮肤是非常敏感的，如果不做好防晒很容易就会被晒黑，有一些人天生皮肤会比较白一点，所以即便是变黑以后不用多久就会白回来，但是有些人就会比较困难了，那么，出来日常护理，食物对于皮肤美白也是很有帮助的。所以吃什么水果美白皮肤最有效呢?吃什么水果可以让皮肤变白呢?

　　美白水果排在首位的是西红柿，因为西红柿里面富含维生素C，对于皮肤粗糙而且肤质偏黑的人群而言是非常有帮助的，除了食用以外，还可以将西红柿榨成汁然后抹在脸上，停留15分钟以后清洗干净，能够有效去除死皮和美白的效果;其实是可以吃柠檬，柠檬中也有很高含量的维生素C，而且含有丰富的钙质，能够消除面部色斑和增量皮肤，因为柠檬的水分也比较足，所以柠檬吃多了可以让人体皮肤更加水润，有助于抵抗衰老;但是如果有怕酸的人群，可以吃草莓，草莓也有美白的效果，众所周知草莓可以改善油性肤质和美白牙齿，可以直接食用。也可以外用，就是将草莓榨成汁以后涂抹在脸上，能够有效避免面部黑色素的沉淀，有效去除痘痘肌症状。

　　当然，除了日常水果的一个食用以外，好的肤质也需要自律的生活维持，早睡早起是关键，一些刺激性食物要少吃。