莲子怎么吃才能降血压呢，下文就随小编来简单的了解一下吧。

　　莲子合欢花茶

　　材料：莲子30克，合欢花6克。

　　做法：

　　1.分别清洗莲子和合欢花。

　　2.将莲子和相思花一起放入锅中，加入适量水煎成汁。

　　3.取出果汁并除去残留物。根据你的口味加入冰糖。

　　莲子龙眼羹

　　配料：莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。

　　做法：

　　1.莲子和百合洗净，取出龙眼肉芯。

　　2.将加工好的材料和冰糖放在一个大碗里，加入一些水，在食用前将它们放在笼子里蒸。

　　莲子茯苓饼

　　配料：莲子肉、茯苓、白糖、桂花。

　　做法：

　　1.首先把莲子肉、茯苓都分别研磨成粉状。

　　2.然后加入适量的白糖、桂花拌匀，以水和面。

　　3.上笼蒸成糕即可享用。

　　芡实莲子汤

　　材料：芡实、莲子、白砂糖。

　　做法：

　　1.将芡实、茯神用凉水浸泡1小时，将莲子去心。

　　2.然后将芡实、茯神浸液连同莲子倒入锅内。

　　3.加清水、白糖，炖至莲子、芡实熟烂即可。

　　莲子粥

　　材料：莲子50克、粳米或糯米100克、盐适量。

　　做法：

　　1.把莲子、米都分别洗干净。

　　2.然后将所有材料一起放入锅中同煮，煮至莲子极烂，最后加入适量的盐调味即可享用。