糯玉米与甜玉米哪个减肥效果好 玉米减肥的原理是这样，下文就随小编来简单的了解一下吧。

　　一、甜玉米和糯米玉米哪个减肥效果好

　　都好。

　　甜玉米和糯玉米在摄入热量方面相似，其营养成分相同。它们都含有丰富的膳食纤维，有助于提供热量并长期保持饱腹感。然而，总的热量很低。食用它们可以帮助减肥、缓解便秘等，并具有良好的减肥效果。

　　无论是甜玉米还是糯玉米，它都富含营养和膳食纤维，所以平时适量食用可以促进减肥。

　　然而，就热量而言，每100g甜玉米的热量约为107 kcal，而每100g糯玉米的热量约为172 kcal，因为其淀粉含量较高。因此，对于一些需要严格控制热量的人来说，最好选择甜玉米。

　　然而，要减肥，你需要摄入比你需要的更少的卡路里。如果你吃太多甜玉米或糯玉米，即使甜玉米和糯玉米对减肥的效果很好，也不会达到减肥的目的。相反，它可能会使人发胖。因此，吃玉米减肥很重要，要掌握量。不要吃太多，以免减肥效果不好。

　　二、玉米减肥的原理

　　1、丰富的膳食纤维

　　玉米含有大量的膳食纤维，可以滋润肠道，排出肠道毒素，从而达到瘦腹的效果。此外，膳食纤维会在肠道内膨胀，从而增加饱腹感。

　　2、镁元素促消化

　　玉米中所含的镁也有利于胃肠蠕动，帮助消化和吸收，并促进废物在体内的排泄。

　　3、玉米须利尿功效

　　玉米须味道甜美，性质平坦。具有利尿、消肿、降压、止血、利胆等作用。因此，玉米的利尿作用可以消除身体水肿。想减肥的人可以在汤里喝。