立秋节气是秋季中的第一个节气，也是比较特别的一个节气，是季节变化比较明显的一个节气，在立秋的时候，一般是在每年八月初，这个时候的天气还是比较热的，还处在三伏天之中，根据时间显示，今年立秋是在8月7日14点53分48秒。

　　2022年立秋时间几点几分几秒

　　2022年立秋节气时间是公历2022年8月7日14点53分48秒,农历七月初十,星期日。

　　立秋是传统的24个节气中的第十三个节气。到了立秋，炎热的天气将持续一段时间。一般来说，到了立秋，就不会有明显的季节性表现。然而，从季节的角度来看，立秋标志着秋天的正式确立。从季节开始，秋天也开始了，自然界的一切都开始从繁茂走向苍凉和成熟。

　　立秋只是意味着秋天的季节正式确立。气候的秋天会晚一点到来。在日常生活中，仍然有必要做好防晒霜和暑假，以避免夏季炎热造成的伤害。建议立秋时节喝些绿豆汤、酸梅汤、烧仙草、甲鱼灵霜等食物。你也可以在立秋多喝水，以增加水分，避免干燥和缺水。

　　立秋吃什么养生

　　1、黄绿色蔬果

　　夏天，人们吃的水果和蔬菜主要是瓜类和豆类，胡萝卜素的含量很低。当秋天来临时，人体内的维生素a储备很容易减少。如果不及时补充，冬春季节容易出现视力下降、眼睛干燥等问题。所以多吃橘子类蔬菜，如南瓜、胡萝卜和西红柿。

　　此外，甜瓜和豆类食品的维生素C含量也很低。有必要多吃绿叶蔬菜来补充维生素C，如芥末、菠菜、花椰菜等。

　　2、发酵食品

　　夏天，人们经常吃冷的食物，消化功能很弱。因此，秋季应适当吃更有营养和易消化的食物，如发酵食品。

　　主食可以是面饼、馒头等发酵面制品，尤其是混合面饼。粗粮和细粮的结合更有营养。副食方面，可以多吃豆豉、酱油、豆腐等豆类发酵食品，酸奶等牛奶发酵食品。

　　3、各种薯类

　　秋季是薯类生产的旺季。土豆食物富含B族维生素、钾、镁和其他矿物质，有助于增强健康。作为主食，它有利于预防肥胖和各种慢性病。用山药、红薯、芋头、土豆等代替白米面条是一种很好的养生。

　　此外，还有开胃清热、润燥止渴、清心安神的莲藕;杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，能润肺、止咳、润肠;葡萄能补气补血、生涎止渴、健脾利尿等，都是入秋后的好补品。