躺着蹬腿叫什么运动？床上躺着蹬腿锻炼什么(2)
2022-12-11 10:05
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体育锻炼：
体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生方法，以发展身体，增强体质，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。它是群众性体育活动的主要形式，对促进人体生长发育、提高机体工作能力、提高和改善整个人类体质，都有重要作用。
好处：
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。
体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
可以减少你过早进入衰老期的危险。
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
