减肥午餐食谱:上班族减肥午餐吃什么?(4)

　　减肥午餐不吃危害一、对大脑的危害

　　饮食减肥过程中，不吃午餐绝对是不对的，首先不吃午餐对大脑会造成一定的危害，因为不吃午餐的减肥方法只会导致血糖过低，脑意识活动出现障碍，特别是大脑组织处于发育期时，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高，正常脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克，可见想减肥的MM们午餐一定要吃。

　　减肥午餐不吃危害二、对消化系统的危害

　　饮食减肥过程中不吃午餐还会造成对消化系统的危害，因为正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道，而第二天中午如果不吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层，这样时间长了，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，这样就最容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。采用饮食减肥方法的MM们可一定要注意准时吃午餐呦!

　　​减肥午餐不吃危害三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。

　　不吃午餐减肥只会导致更肥胖，而且还会引起动脉硬化，这主要是因为人体对热量的需求是有标准的，午餐不吃，晚餐就会摄入更多的热量，再加上运动量小，那么就会造成体内大量脂肪的堆积，同时还会造成胆固醇，脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化，所以说饮食减肥过程中一定要吃午餐的。

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