体育课的初衷就是让我们获得一个良好健康的体魄，不仅在体育课上，在平时的生活中我们也需要坚持锻炼身体。其中立定跳远是一个关键的运动项目，在大学里面就有相应的考核。下面一起来看看立定跳远成绩标准是什么。

　　男女生跳远成绩标准

　　进入大学后，学校会定期检测学生的身体素质，然后给予不同高低的成绩。那么立定跳远成绩标准是什么了，男生和女生是有区别的：

　　男生立定跳远成绩标准：263-273cm为优秀，248-256cm为良好，208-244cm为及格，203cm以下为不及格;

　　女生立定跳远成绩标准：195-207cm为优秀，181-188cm为良好，151-178cm为及格，146cm以下为不及格。

　　立定跳远的好处

　　在众多运动项目中，立定跳远是需要拿出来进行考核并记录成绩的，可以说其重要性之高。立定跳远可以测试出人体下肢腰腹力量如何，弹跳力怎么样，是测试腿部力量的一种重要测试方法。但立定跳远并不是一种锻炼项目。

　　怎样可以跳的更远

　　想要在测试中跳的更远，获得更好的成绩，我们需要锻炼好自己的腿部，臀部，腰腹以及手臂的力量。增强爆发力，多练短跑，纵跳项目，提升自己的力量，当练一定程度后，再做立定跳远测试。正确的跳远姿势也是需要我们掌握的。

　　本次详细讲述了立定跳远成绩标准是什么，可以看出男生和女生的测试标准是不一样的，想要拥有好的成绩就需要加强练腿部力量和爆发力。