鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高一些 鹌鹑蛋和什么一起吃好，下文就随小编来简单的了解一下吧。

　　【1】鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高一些

　　鹌鹑蛋比鸡蛋的热量稍高。

　　鹌鹑蛋和鸡蛋的热量非常相似，每100克鹌鹑鸡蛋的热量约为160卡路里，而同等鸡蛋的热量大约为139卡路里。一般来说，鸡蛋的热量约为73卡路里，鹌鹑蛋的热量约14卡路里。从数量上看，鸡蛋的热量比鹌鹑蛋高。事实上，鸡蛋和鹌鹑蛋是低热量的食物，非常适合想要减肥的人。

　　【2】鹌鹑蛋和什么一起吃好

　　1.韭菜

　　吃鹌鹑蛋时，我们首先建议的是韭菜。我们对韭菜很熟悉。平时，我们吃韭菜很好。由于韭菜具有壮阳补肾的功效，鹌鹑蛋和韭菜可以一起食用，以缓解肾虚、腰痛和阳痿，这对我们的肾脏健康非常有意义。这是你吃鹌鹑蛋时可以尝试的东西。

　　2.银耳

　　同时，我们也应该注意吃鹌鹑蛋。因为鹌鹑蛋可以增强大脑和智力，防止动脉硬化，这对我们的心血管健康非常有益。同时，银耳也是一种很有营养的食物。如果两者都可以一起食用，它可以有效地强化精液和肾脏，补充气血，增强大脑和身体。所以我们可以在吃饭时尝试这种方法。

　　3.口蘑

　　除了以上信息，我们还应该注意吃鹌鹑蛋。选择鹌鹑蛋和蘑菇一起吃对我们也有好处。这可以补充营养，防止血管硬化，增强人体免疫力。促进健康对我来说很有意义。这是我们吃鹌鹑蛋时应该注意的。它还可以起到保健作用，对我们来说营养也很有意义。你不能错过这种吃鹌鹑蛋的方式。

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