咖啡喝多了会骨质疏松吗
2022-05-24 13:53
互联网
咖啡喝多了会骨质疏松吗，下文就随小编来简单的了解一下吧。
咖啡喝多了“骨头脆”是真的！
长期过量摄入咖啡，会对身体造成负面压力，我们的骨头可能就是排在第一位的“受害者”。
南澳大学的研究人员通过一项新的研究发现，过量摄入咖啡因可能会增加骨质疏松的风险。在研究咖啡对肾脏调节体内钙的时候，研究人员得出一个结论：6小时内摄入高剂量的咖啡因（800毫克）几乎使尿中钙的流失量增加了一倍，从而使骨骼陷入缺钙的风险。而这就是咖啡因的缺点——肾脏处理钙的功能。
对人体而言，钙可以称得上是“生命中的钢筋混凝土”。骨质疏松正是缺钙的一种表现，它是一种慢性的、痛苦的、使人衰弱的疾病。当骨骼密度降低时，人们更容易发生骨折。女性进入更年期后，体内的钙流失速度明显加快，一旦骨骼失去的钙和其他矿物质得不到及时补充，骨质疏松就会“找上门”。
咖啡因的平均每日摄入量约为200毫克，大约两杯咖啡。
