夏至一般是在6月21号或者22号，我们可以从往年夏至日的日期看出这个规律，大多数年份是在6月21号入夏至，比如2008年~2010年，2012年~2014年，2016年~2023年。但是夏至日的农历时间相对没有这么集中、有规律，我们需要计算太阳到达黄经90度的时间就是夏至日的时间。

　　夏至的时间是不固定的，但是阳历一般在6月20日~22日之间，综合过去的夏至时间来看，6月21日或者6月22日是夏至节气的年份居多。农历日期则需要从太阳黄经来计算，夏至时太阳黄经为90°，一般在农历五月，因为地球公转时间不固定，所以农历时间每年都是不一样的。

　　2022年夏至节气是在6月21日，农历五月（大）廿三。

　　夏至节气饮食养生要点1、夏季要注意滋阴潜阳，一边补充水分养阴，一边不令心火过于旺盛。注意饮水规律，适当补充水份。最好在中午12时前可以多喝些水，中午12时后就不要喝太多水了。

　　2、中医认为心经归夏天，而红色食物归夏亦归心，故此容易心火旺的人不要吃太多红色食物，相反阳虚的人夏天就要多吃一些红色食物。红色食物包括：牛肉、枸杞、辣椒等，这些都是强心的食物。

　　3、切勿压抑过多心火，因为心火过分压抑会导致身体疲乏，所以还要切记过分祛湿，适当通过运动让心阳振奋，人就会神采奕奕。

　　4、注意午休。即使睡不着，闭目养神也是有好处的。十五分钟的午休可以让人精神百倍，当然要记住午休时要抛开烦恼，心定气神。