处暑是我国的一个节气之一，在处暑的时候天气也进入了秋天了，而在秋天当中人们也是十分注重养生的。

　　梨

　　处暑节气后天气干燥，梨是处暑后最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。

　　苹果

　　苹果性平、味甘，是健脾开胃的好水果。苹果甘甜多汁，食用能够生津止渴，能够改善处暑时节经常感觉口干舌燥的症状。并且苹果含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，具有收敛止泻效果的作用。

　　葡萄

　　葡萄在处暑时节正大量上市，是非常应季的水果，而且葡萄甘甜多汁，能够很好的缓解秋燥。从中医角度看，葡萄性平，味甘酸，能补气血、强筋骨，可治疗气血虚弱、肺虚咳嗽等症。