橘子可以常吃吗？适量食用橘子有什么好处？(2)
2022-02-11 09:04
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4、润肠通便
橘子中含有很多水分，吃橘子就相当于喝水，起到了润肠通便的作用，同时橘子中含有很多膳食纤维和维生素，而肠道作为消化系统，需要大量的硝化菌群来帮助身体代谢食物，膳食纤维就是所需的营养物质。
适当的吃橘子可以供肠道消化菌群生长补充，促进肠道的蠕动速度，能够预防便秘，在排便的时候更加通畅。
5、预防糖尿病并发症
有糖尿病患者不敢吃橘子，怕是血糖升高，其实适量的吃一点对血糖不会造成影响，还能够预防糖尿病带来的并发症，能够降低患冠心病的风险。橘子中含有一种特殊物质，可以提升毛细血管的韧性，对于稳定血压有一定的帮助。
