秋分饮食多选择三款食谱
2021-10-09 10:04
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转眼间就到了秋分，很多朋友都想要通过饮食来养生。那你知道秋季如何饮食选择吗其实不少的食谱都有养生的效果哦，因此建议朋友们可以试试哦，以下的几款食谱都是比较常见也比较适合秋分的，不妨跟着来看看吧。
河蟹
食谱一：油酱河蟹
第一步，备好河蟹、生姜、葱、酱油、醋、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉和油。
第二步，将河蟹清洗干净洗好处理后切半，裹上面粉。备好锅加油直接烧热了，将河蟹下锅。
第四步，油炸后加上葱姜、黄酒。醋、酱油、白糖和水直接烧煮几分钟，烧开后收汁。
第五步，加上味精和水淀粉勾芡了，最后加明油出锅即可。
炖肉
食谱二：雪梨银耳炖肉
第一步，备好银耳、雪梨、瘦肉、冰糖和枸杞。
第二步， 将瘦肉直接处理后洗好切块，将雪梨直接去皮切块。银耳直接跑法备用。
第三步，猪肉直接下锅翻炒后捞出，放入炖锅，将银耳和雪梨下锅，加上水烧煮。
第五步，直接大火蒸煮半小时左右加冰糖枸杞即可。
虾仁
食谱三：百合炒虾仁
第一步，干银耳、百合、虾仁、盐、白糖、醋、鸡精、料酒、胡椒粉、淀粉和葱。
第二步，将银耳百合浸泡在水中，处理后直接烧煮后备用。将虾仁直接加料酒淀粉白胡椒粉搅拌腌制。
第三步，锅中加油烧热了，将银耳和百合下锅翻炒，加糖、盐和醋以及鸡精调味。
第四步，将虾仁下锅翻炒，加水淀粉勾芡了，加葱花翻炒收汁后即可。以上就是关于几种美味秋季食谱，有喜欢的朋友可以跟着来瞧瞧哦，这些食谱都是美味的而且还具有养生的效果哦，朋友们不妨试试吧。
