午餐吃什么好?合理摄入能量更健康
2018/1/5 14:20:50 生活网 http://life.southmoney.com
午餐吃什么好?合理摄入能量更健康
午餐合理摄入健康又能减肥
每天怎么吃可以减肥?中午的午餐要吃8封饱,午餐重点在全面。对于减肥减重者来说,无论你选择哪种形式的午餐,需要掌握的几个关键点:清淡少油,荤少素多,主食粗细搭配。食物摄取可以跟早餐一样遵循多样化原则。
例如:蔬菜和素食占到午餐总量的一半,肉类占到总量的1/4,主食占总量的1/4。有时可用玉米或者红薯来做主食。
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