早餐吃什么健康减肥？多样化的早餐更健康
2018/1/5 14:19:33 生活网 http://life.southmoney.com
早餐吃什么健康减肥？多样化的早餐更健康
早餐多样化健康又能减肥
营养早餐能提高身体代谢水平，帮助我们在一天中消耗更多的能量。每天怎么吃健康又能减肥？早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物。
例如：鸡蛋，加燕麦片或全麦面包，加牛奶，加坚果，热量可以控制在350大卡左右。
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