养美容颜食谱：养颜食疗法

　　枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，逐日3次，温开水或用白酒过量冲服，持续1月。可补肝肾、去黑斑。

　　健脾消斑粥

　　生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，归入大米煮粥，分作2份，迟早分服，持续1月。可健脾疏肝、去脂消斑。

　　当归山楂茶

　　当归、山楂各10克，白鲜皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10～20分钟先辈茶饮用，逐日1剂，持续1月。可疏肝健脾、消斑化瘀。

　　猪肾消斑粥

　　猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐过量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加净水煮粥，加食盐调味，分作2次服食，逐日1剂。可补肾健脾、祛瘀化斑。

　　茯苓消斑汤

　　白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加净水过量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，逐日1剂，持续7～10天。可健脾消斑、祛风通络。

　　胡桃芝麻饮

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖过量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，迟早各1份，逐日1剂。可补益虚损、生滋润肠、润肤消斑。

　　黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，逐日3次，蜂蜜水冲饮，持续1月。可消淤化斑、润肤滋肌。

　　白鸭消斑汤

　　白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料过量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，然后归入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2～3剂。可补益肝肾、养阴消斑。