吃烤红薯便秘还是通便 吃烤红薯有助于排便吗，下文就随小编来简单的了解一下吧。

　　【1】吃烤红薯便秘还是通便

　　烤红薯可以缓解便秘。烤红薯中所含的纤维素可以吸收结肠中的大量水分，增加粪便体积，促进粪便的及时排泄。因此，烤红薯和蒸红薯都有助于改善便秘。

　　红薯是一种常用的食品原料。它具有多种功能，营养丰富。它富含胡萝卜素、钾、钙、叶酸和维生素，尤其是钾。适量食用也有助于身体从食物中获取钾。烤红薯还含有大量的果胶，可以刺激消化液的分泌，促进食物的分解。烤红薯中的膳食纤维不能在肠道内消化吸收，能刺激肠道，增强肠道蠕动，具有通便作用。应该注意的是，烤红薯不应该吃得太多。烤红薯含有氧化酶，会在肠道内产生大量二氧化碳气体，容易增加胃肠道的负担，引起腹胀、打嗝、排气等不适。

　　除了吃烤红薯排便外，平时还可以多吃新鲜水果和蔬菜，也可以吃粗粮。不要经常吃辛辣刺激的食物，以免便秘。在生活中，我们应该多锻炼，养成良好的排便。如果便秘频繁发生，有必要及时就医对症治疗。

　　【2】吃烤红薯有助于排便吗

　　烤红薯可以缓解便秘。烤红薯富含膳食纤维。吃烤红薯可以促进肠胃蠕动，一般不会对肠胃造成太大影响。然而，我们应该控制烤红薯的摄入量，不要吃太多，以免腹胀。

　　如果烤红薯的宣泄条件没有得到显著改善，也可以使用开塞露进行治疗。在日常生活中，我们应该更加注意清淡的饮食。

　　以上就是小编带来的内容。