粽子一天吃三个可以吗，下面同小编一起去看看。

　　医生的建议：要小心，最好每天不要吃超过三个正常的粽子，尤其是肉粽子或含有猪油的粽子。一次不要吃太多。

　　虽然粽子很好吃，但吃大量粽子可能会引起消化不良。因为粽子是用糯米做的，它的粘度高，不易消化，而且粽子只能提供主食、肉和油六类食物。缺乏膳食纤维；肉饺子含有太多的脂肪、盐和糖。一个普通的咸肉粽子含有大约一碗米饭和大约400到500卡路里的热量。建水粽子只有糯米和糖。它的营养成分单一，不易消化。因此，建议吃粽子就足够了。不要吃粽子，忘记吃其他食物。

　　此外，粽子从来都不是零食或甜点。不要让它在饭后出现。许多人先吃蔬菜和米饭，然后吃粽子作为甜点。事实上，这是完全错误的。它是由糯米制成的，粘度高，难以消化。一个普通的咸肉粽子含有相当于一碗米饭的米饭。如果你吃米饭，就不要吃粽子。如果你想吃粽子，请不要碰米饭、面条和馒头。

　　粽子一天最多能吃几个

　　不同人群适宜吃粽子的量不同：

　　在正常情况下，成年人每天吃2-3个粽子是可以的，但对于儿童和老年人来说，他们的胃肠功能相对较弱。建议每天最多吃2个粽子。过量食用会增加胃肠道负担，引起消化不良。

　　因为粽子是用糯米做的，而且大部分都含有糖。此外，糯米不易消化，糖容易刺激胃粘膜产生胃酸。吃太多粽子可能导致腹胀和反酸。