晚上喝黑茶会失眠吗？晚上喝茶怎么不失眠？
2021-10-27 17:22
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会失眠，所以不建议晚上7-9点时以及睡前饮用，睡前喝茶会使大脑皮层高度兴奋，影响睡眠； 此外，身体各器官的功能都处于休眠状态，此时肝脏的解毒功能大大降低。 大量喝茶会增加肝脏的负担。长期下来易损伤肝脏。
晚上喝茶怎么不影响睡眠？
冲泡茶叶时，茶碱溶解在水中，此时的茶具有明显的提神作用，令人兴奋。 之后，茶叶中的茶多酚会逐渐溶解到水中，抵消咖啡因的作用，不再容易引起明显的生理兴奋。 所以，晚上喝茶的时候，只要先把泡好的2分钟左右的茶倒掉，再加入开水再泡，提神的效果就不会那么明显了。
对于平时情绪激动或敏感、睡眠不好、身体较虚弱的人，晚上最好少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶的时候，少放茶叶，不要把茶泡得太浓。
