冬瓜

　　冬瓜的钾含量也很高，可以帮助身体排除多余的钠，是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素。

　　生菜

　　生菜性凉，味甘，具有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。生菜有消除多余脂肪的作用。对于爱美又想保持身材的女性来说，是不错的选择。

　　丝瓜

　　丝瓜具有清热化痰、凉血止血、美容抗癌等功效，可治疗肌肉酸痛、便血等疾病。丝瓜含有丰富的B族维生素，具有强脑作用。它还含有皂甙，具有一定的强心作用。

　　海带

　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带热量低，蛋白质含量中等，矿物质丰富。海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘，对治疗甲状腺功能减退引起的肥胖症非常有效，可以消除人体内浮肿的形象。

　　黄瓜

　　黄瓜90%以上的成分都是水，营养价值不高。但黄瓜皮中所含的异普林具有良好的利尿作用，自古就被用于膀胱炎和急性肾炎的急救。

　　土豆

　　马铃薯含有丰富的无机盐，所以马铃薯的钾含量非常高，能有效帮助我们排出体内多余的水分，从而消除面部浮肿。