睡觉是生活中很重要的存在，好的睡眠质量可以让大家精神百倍，而所谓的睡得久不代表睡得好这句话也是真的，如果你每天熬夜睡到大中午，这并不代表好的睡眠质量，相反了自己的身体作息，不利于身心健康。

　　每天睡太久对皮肤好嘛

　　这取决于您睡眠的具体时间和睡眠条件。如果你每天熬夜到一两点，然后再睡到第二天中午，不管睡多久，你的皮肤都会变差，早上22:00-2:00，这个时间段是细胞新陈代谢最活跃的时期，也是身体机能修复最重要的黄金时期，是皮肤自我修复的最佳时期。长期睡眠质量不好，脾气暴躁，皮肤油腻毛孔粗大，熬夜引起的内分泌失调，粉刺，黑眼圈加重，各种皮肤问题会随之而来，皮肤会随着时间的推移而恶化。

　　反之，如果每天22:00前睡觉，身体各方面的新陈代谢都会正常，内分泌系统也不会失衡，黑眼圈、毛孔粗大等问题也不会发生在你身上.美容觉，只要注意饮食，皮肤就不会变差。这样的睡眠即使再多睡一点也不会对皮肤造成任何伤害。

　　睡得久不代表睡得好真的假的

　　睡得久不如睡得好。

　　说到睡眠问题，很多人会认为很多人睡眠不足。 事实上，据介绍，睡眠时间长短不如睡眠质量好。 有些人可能睡了很长时间，但他的睡眠质量仍然很差，因为深度睡眠量很少。 为了提高人的睡眠质量，必须保证人的深度睡眠时间。

　　人睡觉时，会有浅睡和深睡。 一般来说，深度睡眠会使人恢复精力，使人的身体处于修复状态。 浅睡眠只是睡眠的前奏。 在这种情况下，我们必须要有深度睡眠的概念，想保证深度睡眠的时间。 至于如何保证一个人的深度睡眠时间，就要从人的生活状态和生活节奏入手。

　　休息久了皮肤为何不好

　　1、黑色素生成过多，这可能是因为防晒不好，让紫外线刺激黑色素生成过多。长期暴露在紫外线下很容易损伤皮肤的角质层，导致皮肤粗糙，肤色暗沉。

　　2、角质层氧化、生活中无处不在的电磁波、长期接触电脑屏幕、吸烟、暴露于空气污染、睡眠不足等原因都会产生自由基，导致角质层老化。 去角质尤为重要。

　　3、血液中的含氧量减少。 当血液中含氧量高时，血液循环顺畅，皮肤颜色会显得非常红润有光泽。 反之，如果含氧量低，就会显得很暗淡、蜡黄。 肝火旺盛或肝气郁结，会导致血液流通不畅，导致血液携氧能力下降。