1、吃对食物
自然流产之后,身体比较虚弱,阴道也会持续出血几天。女人也就因此丢失了不少的营养物质,所以身体会显得比较虚,整个人显得没有精神,抵抗力也会下降,很容易生病。
对此,建议自然流产的女人们,需要及时补充营养。比如说多喝鲫鱼汤,这款汤水能够加快修复子宫内膜,促进子宫恢复健康。比如说多吃补气血的食物,有助恢复体力,拥有红润的气色。建议可以喝红参鸡汤、人参鸡汤等,这些汤水有助补气。还可以多喝红枣汤、阿胶汤等,帮助女人补血。
另外,出现自然流产的女人们,一定要注意不能辛辣类、油腻类的食物,以免刺激身体,影响身体恢复。
2、多休息
出现自然流产之后,一定要多休息,其中前3天最好是躺在床上休息。这是因为自然流产之后,会导致子宫内膜出现创面,出现阴道出血的症状。如果不好好休息,做剧烈运动,或者说做繁重的体力活,阴道出血量就会增大,或者说阴道出血的时间会延长。这样一来,女人的身体营养丢失会更多,身体变得更虚弱。
3、注意卫生
女人们自然流产之后,一定要注意个人卫生,确保外阴皮肤洁净,降低被细菌感染。如果一旦外阴发炎了,细菌就会从阴道口进入阴道,再进入处于开放状态的子宫颈部位,最终容易导致子宫颈发炎。
所以说,女人们出现自然流产情况之后,要每天晚上用温热的清水,冲洗外阴皮肤。确保外阴部位清洗干净之后,再用干毛巾擦干。之后穿上干净又柔软的内裤,这样子才能营造洁净舒适的外阴环境。