女人在怀孕期间该如何正确饮食
2021-10-02 09:46
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1、科学吃饭
胎儿需要的营养，是从母体中获得的，所以说孕妇一定要注意饮食，进食足够的食物，以便为身体补充营养物质。为了保证身体能够获得足够的能量，一日三餐的食物选择要坚持多样化，适当进食瘦肉、蔬菜、水果等食物。
需要注意的是，选择的水果要注意避开高糖类的，以免导致血糖波动过大，影响孕期身体健康。孕期的时候，应该适当吃苹果、猕猴桃、草莓、雪梨等低糖类的水果。
2、多吃粗粮
怀孕之后，因为运动少，很容易出现便秘问题。长期便秘容易导致身体堆积毒素，容易影响健康，建议日常应该多吃粗粮，为身体补充膳食纤维。此种营养成分，能够促进肠胃蠕动，减少排便的时间，更快将粪便排出去，帮助孕妇有效缓解便秘。
