为什么晚上要喝三口水 怎么才算喝对水了呢？

　　为什么晚上要喝三口水 怎么才算喝对水了呢？

　　会喝水！很重要！家有老人睡前备一杯水。晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水。再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，老人就很容易发生脑梗塞、心梗这类血栓性疾病。而后果可想而知。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

　　那么怎么才算喝对水了呢？

　　会喝水，可以分三次，准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头。

　　第1次：临睡前喝200~300毫升水。

　　第2次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右。

　　第3次：晨起再喝300~500毫升。

　　如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。