立秋后吃什么养肺补肺最好？立秋滋补食物

　　立秋吃梨、山药、百合等对肺好，建议根据自身的体质进行选择。

　　1、梨：梨是一种比较常见的水果，其鲜嫩多汁，可以起到清心降火、清热解毒以及生津润燥、促进消化、预防便秘、润肺止咳等功能。而且中医认为梨入肺经，在立秋期间，适量吃梨可以滋养支气管以及肺部。

　　2、山药：山药属于药食两用的食物，山药中含有丰富的皂苷以及黏液质，吃了之后可以止咳化痰、润肺清热、滋阴补肺。因此，在立秋期间可以适量吃山药，对肺部有一定的好处。

　　3、百合：百合作为一种中药，其性质寒凉，入心经以及肺经。百合可以补肺阴、清肺热、安神，如果出现阴虚肺燥的情况伴有咳嗽、咯血、声音嘶哑等，就可以在医生的指导下服用百合。立秋之际适量吃百合也可以滋养肺部，改善肺功能。

　　4、莲藕

　　洁白的莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。

　　5、茨菇

　　民间有“内火旺喝茨菇汤” 的说法，茨菇又叫慈姑，属于秋天的应季食材，性味甘平，有生津润肺的作用，立秋之后天气开始变得干燥，是一种很适合秋季养生的食材。

　　除此以外，还可以吃荸荠。想要养肺的人应该注意避免抽烟，防止吸入过量油烟或者粉尘，要适量进行体育锻炼，使肺功能增加，防止肺病发生。