吃草莓能补什么维生素?吃草莓能通便吗?
2021-12-08 14:22
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吃草莓能补什么维生素?吃草莓能通便吗?
草莓因其营养价值丰富而被誉为是“水果皇后”，其所含的维生素中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2，尤其是所含的维生素C含量比苹果、葡萄都高7-10倍，而维生素B1、维生素B2也比苹果、梨、葡萄高3-4倍，因此合理的进食草莓对人体维生素等微量元素的补充是十分有帮助的。
可以改善便秘。 草莓成分中含有丰富的膳食纤维和果胶物质，合理的进食草莓后膳食纤维可加快胃肠道蠕动，促进胃肠道中的食物吸收消化，助推粪便的形成和排出，同时果胶能增强肠道滑利性，有助于粪便更好的排出，从而起到改善便秘、预防痤疮的效果，因此排便困难的人群可以适当的吃点草莓来辅助通便。但是注意不能吃多，草莓不建议一次吃多，注意控制量，否则容易引起不适。
