吃芦笋要焯水吗？吃芦笋焯水的原因
2021-10-21 17:23
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芦笋应该焯水，原因如下：
1、直接炒芦笋很难断生，水煮不仅颜色不美观，而且营养流失严重。 焯水可以最大限度的保留芦笋中的营养成分，焯过的芦笋颜色更绿，口感更脆。
2、芦笋是草酸含量高的蔬菜。 草酸会影响钙的吸收。 它还会与钙结合形成草酸钙。 焯水会导致结石。 焯水可以去除芦笋中的大部分草酸。具体做法是在锅里烧开水，加入适量的食用油和盐，然后倒入切好的芦笋，焯水3分钟左右。
