骨盆运动的注意事项一览表
2021-10-19 16:43
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骨盆运动的注意事项一览表，下文就随小编来简单的了解一下吧。
骨盆运动的注意事项：
1、运动着装要宽松，保暖;
2、体疗前要做好运动预备热身动作;
3、要选“暖墙”即隔间的墙体，忌在阴凉的外墙做此运动;
4、动作要舒缓，要与呼吸配合好。原则，做舒展的动作时——吸气，开始返回起势时——呼气。两次呼吸之间略做间歇屏气。吸要吸足，呼要吐尽。
5、要循序渐进，待肢体“经筋群”逐步拉伸舒展后，再把动作做得更加极致。
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