红枣银耳羹怎么做 银耳会不会胖
2021-10-03 16:49
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红枣银耳羹怎么做 银耳会不会胖，下面跟随小编一起来看看吧!
红枣银耳羹怎么做
1、取一个小碗，放入一小把枸杞子，加入适量清水，浸泡5分钟。
2、食材是不是超级简单呀，等食材备好以后，我们开始烹饪
3、准备一个砂锅，添入清水1000克左右，倒入银耳和红枣，放入冰糖一小把，盖上锅盖，水开后改成小火，炖煮40分钟。
4、等40分钟过后，汤汁已经炖的浓郁粘稠，再倒入提前泡好的枸杞子，盖上锅盖焖5分钟，5分钟过后就可以关火起锅了。
5、最后把炖好的红枣银耳羹倒入汤盆中，就可以上桌食用了，这道简单又营养的红枣银耳汤就做好了!
银耳会不会胖
吃银耳不会发胖的。银耳是一种食用菌，营养丰富，含有大量的膳食纤维、蛋白质、胶原蛋白、钙，每天适当的食用可以增强人体的免疫力，抗衰老。银耳中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，可以预防肥胖。
