海带可以和什么一起吃？下文就随小编来简单的了解一下吧。

　　1.紫菜：紫菜的药用效果还是比较强的，尤其是在抗癌、美容、治疗水肿以及预防动脉硬化方面都有着明显的效果。如果和海带相结合的时候，还可以起到预防贫血的作用。

　　2.黑芝麻：我们都知道海带中的碘含量还是比较丰富的，在人体内可以有效的起到维持身体机能的平衡，在一定程度上可以起到帮助消除水肿的效果，如果和芝麻搭配一起食用，则是可以起到延年益寿的效果。

　　3.白菜：丰富的膳食纤维富含在白菜中，这类膳食纤维在人体内可以起到润肠的效果，和海带搭配在一起的时候，可以有效的预防身体内碘不足的问题。

　　4.木耳：总的来说，木耳和海带都有着不错可以软化血管的作用，在补血、预防心血管疾病以及降血脂方面效果非常明显。

　　5.豆腐：豆腐中含有的蛋白质和氨基酸还是比较丰富的，这两种成分在和海带中的碘结合的情况下，可以起到帮助降血压的效果。

　　6.干贝：海带和干贝是营养价值比较高的，这两种食材相互搭配，对降血压、降血糖问题上效果不错。