月经期疲累如何调理身体

生活网 2021-10-02 09:10:22
  1、放松身心
  进入月经期之后,总觉得疲惫的人,要学会放松身心。因为长时间处于紧张的状态,身体会觉得很累,从而让女人看起来没有精神。建议可以出门散散步放松,也可以多看一些喜剧,让自己多笑笑。
  2、用热水泡脚
  月经期总感觉累的女人们,可以在晚上的时候,用热水泡脚,因为脚底布满了经络,在热水的刺激下,能够起到促进血液循环的效果,有助女人们缓解疲劳。但是注意了,月经量多的女人不适合经期泡脚,不然会导致经血量增加,对健康非常不利。
  3、多吃五谷杂粮
  月经期的时候,女人们可以多吃些五谷杂粮,因为这些食物中含有大量的维生素B和E,摄入体内之后,有助消除身体疲劳,改善抑郁情绪。所以说,月经期的时候,不妨喝些小米粥、玉米粥等等。
  4、减少用眼
  月经期的时候,整个人更容易感到疲累,建议要少看手机和电脑,让眼睛有足够的时间休息。因为久视伤血,容易导致眼睛酸涩、疲劳,困得眼皮都抬不起来。建议月经期的时候,要多做眼保健操,有助缓解眼部疲劳。
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