生吃茄子可以减肥吗？夏季减肥喝什么减肥茶好？

　　生吃茄子可以减肥吗？夏季减肥喝什么减肥茶好？生活网小编和你一起了解

　　在日常生活当中，有很多蔬菜都具有减肥的效果，但是大家知道生吃茄子能不能减肥呢？茄子是人们很喜欢的一种食物，尤其是农村生活的人特别喜欢吃茄子。今天小编就给大家简单的介绍下关于生吃茄子能不能有效的减肥呢？ 下面就随着小编一起来看看吧！

　　生吃茄子可以减肥吗

　　1、生吃茄子可以减肥吗

　　茄子是有利于降低胆固醇的，这也不是因为茄子有特殊的降低胆固醇的成分，而且，因为茄子含有很高的纤维，这些粗纤维有阻止糖类和脂肪在小肠的吸收，从而减少身体的胆固醇的吸收，这种功能是很多含有粗纤维的素材共有的功能。用生吃茄子来减肥就显得有点滑稽，不过，如果能够控制量的摄入，加上合理的配餐，或许也可以大到减肥的效果，生吃茄子毕竟减少了油脂的摄入，但是只生吃茄子，会导致身体营养的不足。

　　2、几个最有效的减肥方法

　　减少食物的摄入量。要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个健康管理秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

　　多吃流食。通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

　　3、减肥绝对不能吃的几种食物

　　巧克力饼干。每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。

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