夏天中暑了饮食指南 夏季中暑后注意事项

　　夏天中暑了饮食指南 夏季中暑后注意事项 生活网小编和你一起了解

 

　　大家知道在炎炎夏日，很多户外的工作人员会因为太阳的暴晒从到导致中暑，而且现在更是处于三伏天，就算是办公室办公人员坐着也能感受到很高的温度，所以在这个炎炎夏日如果中暑了饮食需要注意哪些事项呢？吃什么才比较好呢？今天就来给大家简单的介绍下，下面就随着小编一起来看看吧！

　　夏季中暑饮食指南

　　1、补充维生素

　　在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。

　　2、补充蛋白质

　　夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。

　　3、多喝汤

　　当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的防暑汤如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

　　4、多饮茶

　　研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

　　5、多吃粥

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