上班族的午饭知识将就?上班族吃午饭的注意事项
2018/3/15 10:08:22 中华养生网
上班族的午饭知识将就?上班族吃午饭的注意事项,下面就由小编给大家讲解下吧。
在我们忙碌的生活中,午餐总是被忽视。特别是上班族吃午餐的时间和条件都很有限,很多人都是随便凑合就对付了事了,对午饭的口味和营养都没有太多要求,偏单一或偏油腻的饮食是让上班族逐渐发胖的主要原因。
上班族爱犯三个错误
其中,上班族尤其爱犯以下这几个错误:
1. 选择“伪健康”食物
如今,很多精明的食品制造商会将其产品包装个健康的名字。例如,青菜配油炸土豆可能叫做“蔬菜沙拉”,奶昔比冰沙听起来健康多了,碳酸冷饮更是免费送。
而这些食物含糖量和脂肪量都极高,长期摄入会增加你肥胖的风险。
2. 盲目节食
要知道,节食瘦身这种方法容易导致减肥者精神不振、营养不良,更糟的是,一旦停止节食,辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。
敲黑板了,节食不等于控制饮食,通过节食失去的体重很大一部分可能是水分和肌肉,而不是脂肪。
文章导读
48小时排行