如何预防抑郁症 预防抑郁症的方法 抑郁症预防有方

　　如何预防抑郁症 预防抑郁症的方法 抑郁症预防有方

　　抑郁症是一种自杀性极高的心理疾病，随着社会的发展，人们的就业生活压力越来越严重，抑郁症出现的频率也随之提高了，那么抑郁症有办法预防吗？抑郁症的预防方法有哪些？下面小编就给大家整理了一份有关抑郁症的预防方法，希望能帮助到大家。

　　1、多到户外活动可预防抑郁研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

　　2、坚持锻炼可预防抑郁

　　特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　3、外出交际可预防抑郁

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