只吃苹果不吃饭减肥有什么危害，下文就随小编来简单的了解一下吧。

　　经常不吃饭吃苹果对健康有害，主要表现在以下几个方面：

　　1.快速反弹

　　只吃苹果而不吃饭会损失细胞中的大部分水分，细胞囊中的脂肪也没有太大变化。因此，在恢复饮食后，体重反弹更快。

　　2.皮肤老化

　　虽然苹果含有大量维生素，多吃对皮肤有好处，但由于长期缺乏高质量的胶原蛋白和其他营养物质，皮肤会慢慢失去弹性，变得越来越暗。

　　3.内分泌失调

　　苹果饮食是单一饮食，会月经不调和长色斑。

　　4.营养不良

　　只吃苹果不能满足身体对营养的需求。这在短期内可能并不明显，但随着时间的推移，虽然它会减肥，但它是一种病态的发黄和消瘦方法。其次，由于缺乏营养，身体的抵抗力也会下降。

　　5.容易反酸

　　苹果含有更多的单宁酸。每天只吃苹果会刺激大量胃酸分泌。如果你不吃东西，随着时间的推移，你很容易反酸和恶心。由于胃里没有其他食物，过多的胃酸会腐蚀胃壁，极易发生胃溃疡。