吃草莓上火还是降火?草莓吃多了会怎样
2021-12-08 14:03
互联网
吃草莓上火还是降火?草莓吃多了会怎样?一次吃多少合适?
降火的。 中医将上火归属于热证范畴，如果人体阴阳失衡、内火旺盛的话就会有上火症候，而生活中常说的火一般是实火，多是因为火热之邪内侵或饮食辛辣导致的。 草莓从食物性质看是种凉性的水果，并不属于辛辣刺激的食物范畴，因此吃了后不会导致人体上火，相反吃草莓能补充体内水分，加速水液代谢，对上火有一定的缓解效果。
草莓吃多了会怎样?
推荐200克为宜。 由于草莓大小不一，因此以下按克数服用比较妥当，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上比较合适。 根据摄入量计算后建议草莓每天吃200克，然后搭配少量其它水果吃就可以满足一天水果的摄入量，如果是老人、儿童等肠胃偏弱的人群，可以适当的减少草莓的食用量。
