皇帝柑一天吃几个合适 血糖高可以吃皇帝柑吗？下面就随小编来简单的了解一下吧。

　　皇帝柑一天吃几个合适

　　吃200-300克合适。 根据《中国膳食指南》的建议，每人每天吃200-300克的水果比较合适，而且这个食用量标准可满足身体对水果维生素、矿物质、膳食纤维素等营养的需求，同时适量吃皇帝柑还可摄入其他有营养的食物，这样比较符合饮食均衡多样化的标准，还能避免多吃导致的健康危害。

　　血糖高可以吃皇帝柑吗

　　不可以。 本身血糖偏高的人不能吃含糖量较高、升糖指数快的食物，而皇帝柑含有的糖类主要是果糖，吃后很容易被身体吸收，加上其甜度高，含糖量也比较高，吃后很容易导致血糖的上升，因此不适宜血糖偏高的人吃。

　　皇帝柑绿色的能吃吗

　　能吃。 皇帝柑品种优良，其绿色的表皮一般为成熟度不高的果子，但即使成熟度不高，它的味道也不同于其他柑橘，仍然会比较清甜脆爽，购买时可以尝试一下，如碰到不好的品种，出现带有酸味的现象，最好不要吃，以免过多的果酸摄入刺激肠胃，若是不酸的话，则可以放心吃，一般这种青皮的皇帝柑以广东出产比较多见，而且上市时间较早，售价较贵。

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