俯卧撑可以瘦肚子吗 俯卧撑可以瘦手臂吗
2021-10-19 15:52
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俯卧撑可以瘦肚子吗 俯卧撑可以瘦手臂吗，下文就随小编来简单的了解一下吧。
俯卧撑可以瘦肚子吗
俯卧撑能减肚子，但主要锻炼的部位是肩部、背部和手臂上的肌肉，需要长时间的锻炼才能有明显的减肚子效果。减肚子最为有效的锻炼方式是仰卧起坐和深蹲，这两种方法对腰部肌肉的刺激作用极强。
俯卧撑可以瘦手臂吗
做俯卧撑能够瘦手臂，俯卧撑需要依靠手臂来发力，这样就能够加速手臂上的脂肪燃烧，同时也可以使肌肉得到有效的锻炼，减少脂肪的同时可以增加肌肉含量，有效的修饰手臂的线条，让手臂看起来更加的修长。
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