最佳的饮茶时间表

　　众所周知，喝茶是个健康的好习惯，好处特别多。

　　因为茶叶中的这些成分大多有益于人体的健康，如抗炎、抗菌、抗氧化和免疫调节等功能或作用。

　　不过，在什么时候喝，功效能发挥得更好，很多人就不清楚了！

　　第一杯茶：8点半~9点半

　　第一杯早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，这个用量及在这段时间饮用，可以起到提神醒脑、抗疲劳的作用。

　　特别适合：需要工作一整天的上班族。

　　第二杯茶：14点~15点半

　　第二杯午茶，可以用180毫升沸水冲泡4克茶叶，这个用量及在这段时间饮用，对于降血脂、保护血管有一定好处。

　　特别适合：年龄偏大、三高以及中午吃的比较油腻的人群。

　　第三杯茶：18点~19点

　　也可以在晚饭半小时后喝。

　　第三杯晚茶，可以用150毫升沸水冲泡2克茶叶，这个用量不会过浓，不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够起到降血脂、助消化的作用。

　　特别适合：三高以及晚上应酬比较多的人。