吃维生素C能代替果蔬吗？
2021-05-31 16:23
互联网
吃维生素C能代替果蔬吗？下文就随小编来简单的了解一下吧。
不可以。它的营养没有其它水果那么高，几乎所有的水果都含有很多元素，不仅有维生素c一种，如果只吃维生素c，营养很单一，也很难被身体吸收。
很多水果、蔬菜里有大量植物性的物质，对身体很好，很健康，还可以预防很多疾病，特别是癌症。它还有很多氧化的物质，而维c只是其中一种。如果只吃维c药片，会让体内一些铁元素转化成一种有害的低价铁，对身体是非常有害的，有很多疾病发生，比如心脏病等。有时吃多了一些维c片，也会形成依赖，对身体不好。
而很多维C片是人工做的，有很多化学物质，吃下去不能很好地被身体所吸收，而蔬菜、水果是天然的，对人体没有很大的伤害，更健康。
孕妇适合吃含维生素C的水果
一般含有维生素c的水果很多，适合孕妇吃的有以下这些，比如草莓等，对身体都很好，有很多维生素和其他的元素，对胎儿很好，还可以让孕妇的脸色变得更好。
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