孕期补血应该怎么吃？下文就随小编来简单的了解一下吧。

　　我们要在科学的基础上给孕妇安排饮食，换种说法就是，宝宝和妈妈一起健康的成长。胎儿在成长的过程中，很容易出现头晕、气短乏力、贫血等情况的出现，这时候，我们就要合理安排饮食，吃一些有助于帮助补血的食物，而不是选择药物、或者保健品等办法补血。

　　1、多吃黑色食物

　　老百姓的偏方食疗方一直以来都是我们科学的宝库，针对孕妇贫血的情况，我们可以多吃一些黑色的食物，因为中医研究得出，黑色的食物，具有很好的补血作用，比如黑豆、黑米、黑木耳等，吃法非常多，对孕妇来说，这些食物吸收好、可以起到补血养气、温和安全，吃了能增加造血细胞的产生。

　　2、多吃含铁食物

　　哪些食物含铁量高？我们给广大孕妈妈们推荐一下，当然是多吃一些动物的血比较好了，含铁量多的食物，一方面可以帮助血细胞再生，另一方面可以补充多种微量元素，比如锌、硒等。大家还可以吃牛肉、紫菜、山药等，这些食物，都有丰富的铁元素，吃了不但不容易长胖，还能补充铁元素。