第一：番茄

　　减肥期间可以适当吃点番茄哦，要知道番茄本身就是属于低热量的食物，而且它还有不少的食物纤维哦，比如说果胶。这种物质有利于帮助吸附脂肪，将其排除体内。所以建议减肥时必备番茄在身边哦。

　　第二：玉米

　　生活中有很多朋友都在问减肥是否可以吃玉米呢?其实玉米是不错的选择哦。从营养上来说玉米有着不少的膳食纤维，这是可以促进对食物的消化，而且还会导致膨胀，提高你的饱腹感，所以建议平时可以多吃点玉米哦。

　　第三：红薯

　　其实说到一些常见的减肥食物，多数人都会选择红薯。红薯不仅仅可以提高饱腹感，而且还可以帮助排毒排便，让你在减肥期间轻松的燃烧脂肪哦。

　　第四：黑米

　　如果说你是属于水肿型的肥胖，那么建议多吃点黑米哦。黑米中含有的钾元素非常的丰富，而这种物质是可以帮助维持水分的平衡，因此可以帮助消除水肿哦，所以建议多吃点黑米粥哦。

　　第五：紫菜

　　减肥期间可以适当的吃点紫菜哦，紫菜从营养来说是可以帮助代谢以及提高记忆力哦。因为它蛋白质丰富而且还有不少的纤维素哦，因此紫菜也是可以帮助减肥哦。